ストレッチ奮闘記・・・その1.

ここの所、ひざの裏を延ばすことを重点目標においてストレッチやってたら、前屈が楽になってきたような気がする。

いや・・・単に、足を前に揃えて伸ばして座っての前屈・・・・って説明長すぎ!!!何かいい言葉は無いもんか、とにかくその前屈をする時、足をポワントにして伸ばすのではなく、フレックスのままで伸ばすことをここ３週間ほど重点的にやってきただけなんだが・・・。

ま・・・・正直ひざ裏はピンピンに伸ばされて痛い。

でも、ちょっと痛いくらいでないとなかなか伸びん・・・と言う事をどっかで読んだので、そのちょっと痛いくらいで止めて思いっきり深呼吸をしている。

そしたらだんだん痛くなくなって来て・・・・、そしたらもう少し体倒してみる。

・・・んでまた痛くなくって来て・・・を一晩のうちに数回繰り返して、３週間ほど経ったら、フレックスにしたままでも頭がひざに１０センチ以内のところまで近づいてきたし、少し緩めたポワントではほぼ頭がひざにつくようになってきた。

それゆえか、前回と今回のレッスンでは、ポールドブラで腰から体を折って前に倒すのも、今までは｢いてててて｣だったんだが、気持ちよーーーーくできるようになってきた。

あーーー今まであんだけ苦労してきたのはナンだったんだ??

とにかく、この調子で、思いっきりひざ裏を延ばして行きたい。

それでひざ裏を延ばしたせいか、開脚前屈も楽になってきたし、憧れの限りなく１８０度開脚にもちょっとでも近づけるようにがんばりたい。